自律神経のバランスを崩す要因のひとつとして、パソコンやスマートフォンの長時間の使用が挙げられます。いまや生活のなかで欠かせないものとなったpc・スマホ、便利ではあるものの、長時間使っていると体に不調が起きると言われています。今回はその理由と対処法をご紹介します。 東京中野にある自律神経失調症を専門に扱う鍼灸整体院です。ついつい寝る前にスマホをいじってしまい、頭が冴えて眠れないことってありませんか？それはスマホを気にしすぎて、体が緊張状態や興奮状態になり、自律神経が乱れてしまうことが原因です。その理由と対策を書いています。 自律神経の乱れの原因となる病気がある場合には、その病気を治療する科にかかる必要がありますが、原因がよくわからない時点では何科にかかるべきなのでしょうか。 自律神経失調症かもしれないと感じている方は、ストレスが原因ではないかと疑っている方が多いかと思います。しかしな� 自律神経を整えるためには、寝る前の過ごし方が大切になります。深夜まで、スマホやパソコンを触っているのは、身体にも心にも良くありません。目にも良くないです。寝る前の過ごし方を少し変えるだけで、身体も心もリラックス出来るでしょう。 寝る直前までスマホをいじったり、パソコンを見たりしていませんか？ LINEの返事が気になる、ツイッタ―に返信しよう、フェイス ブックにいいねしなくちゃ…などなど。 SNSでのコミュニケー ションが増えたことで、パソコンやスマホ を見る時間は年々増えていっています。 寝る前のスマホで1時、2時に。そんな睡眠不足が続いていませんか。スマホのブルーライトが自律神経に影響し熟睡を妨げます。十分に睡眠時間をとっても疲れが取れていなければ睡眠の質に問題があるかも。睡眠不足が肌に及ぼす影響や寝る前の熟睡対策もお伝えしていきます。 寒気も自律神経の乱れが原因で起こります。風邪の寒気とは違う特徴的な症状や、ふだんの生活でできる3つの対処法についてわかりやすくお伝えします。 「寝る前スマホ」はこの自律神経のリズムを乱す原因になります。 夜リラックスモードに入っているのに、交感神経を刺激をすることによって目が冴えて眠れなくなってしまいます。